緊接著就是仰臥起坐，一組二十個，這需要兩個人互相配合。

    十組之后，所有人都累癱了，這次是真的累癱了，跑步費腿，俯臥撐費胳膊和胸，仰臥起坐費腹，如同死豬一般躺倒在地。

    正好也快到了正午，張世康便帶著他們出了軍營，于是不大會兒功夫，永定河灘就泡滿了死豬。

    望著才一個上午被他基本練廢的部下，張世康還是比較滿意的。

    他發(fā)現(xiàn)這些士兵的身體素質(zhì)雖然很差，但卻幾乎沒有人抱怨，即使跑不動也都努力的快走，即使雙臂一點勁兒都沒了，還在咬牙努力撐起身體。

    這就很難得了。

    起碼在現(xiàn)代沒有幾個人能遭得住，更何況這可是五千人，集體意識沒有崩潰，連張世康都很驚訝。

    難不成是現(xiàn)代人都吃的太飽了？

    其實孫維藩上午組織的操練，也是以耐力為主，但相比于跑步，列陣操練耐力，永遠(yuǎn)都只能操練個人的耐力。

    跑步卻不同，不僅能提高耐力和肺活量，還能提高集體意識，軍令之下，士兵們知道只自己跑完是不行的，還要幫助同伴。

    這種潛移默化的影響，日后也會表現(xiàn)在戰(zhàn)場上，真正的強軍并非只是能打順風(fēng)仗，在逆境之中也得能抗，能堅持的更久，這無疑也更需要集體意識。

    當(dāng)然，還有一點，跑步跑的快跑的久，活下來的幾率也高。

    畢竟他們不需要跑贏敵人的騎兵，只需要跑贏其他友軍就可以了。

    午飯之后，眾人大抵上恢復(fù)了一些體力，但張世康并沒有繼續(xù)操練，肌肉的恢復(fù)需要時間，這年月別說蛋白粉，連肉都供應(yīng)不上。

    張世康便找來京營僅存的十幾個老匠戶，讓他們帶著部下去伐木，在校場上做出來單杠、雙杠等常見的健身器材。

    期間他也詢問了那十幾個老匠戶，但卻都只是負(fù)責(zé)打磨刀劍、箭矢等簡單活計，對火銃等火器一概不知。

    不過卻也建議張世康去工部問詢，工部里有專門的火器作坊，神機營的火器也都是工部負(fù)責(zé)打造的。

    張世康對工部并不信任，整個大明的所有官府都充斥著嚴(yán)重的官僚主義，指望工部改進(jìn)火器，無異于癡人說夢。

    他倒是計劃著自己組建一個專門研究火器的工坊，可現(xiàn)在既沒錢、也沒時間、更沒工匠，只得暫時作罷。